养肾,从6点入手

肾和我们的大脑关系密切,要想记忆力好、思维敏捷,养好肾很关键。日常生活中养肾,不妨从以下方面入手。1.食疗有侧重食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等,尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。2.生活方式要健康控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。与此同时,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。