建设性反思在大学心理咨询中的实践

建设性反思是在自我成长过程中,个体采取导向积极、阳光、自信、成长等反思习惯,具有基于地基式向上发展的反思。批判性反思则是在自我成长过程中,个体采用有意或无意带有自责、贬低、否定等反思习惯,具有基于高空式向下压制的反思。运用建设性反思对注意力困扰与演讲恐惧两个个案进行咨询辅导,第一步,改变不恰当的评价基准线;第二步,从下往上看,设定类似于"最近发展区"欲达到目标高度;第三步,在目标牵引下,以现有基准线为起点去评价与反思;第四步,温习初心。结果发现,在由9个1-5级评分的题目所组成的咨询满意度简易评价表上,2个来访者在9个题目上平均得分都在4分以上,其中"得到解决问题的技巧或方法"都为5分,提示建设性反思有助于提高咨询会谈的满意度。结论:建设性反思可以在大学生心理咨询中开展有益的尝试。