跑出健康人生

很多人喜欢跑步,有人因跑步获得了健康,但有人却因跑步受伤甚至失去了生命。怎样才能避免伤痛,跑出健康人生?本期邀请专业跑步教练为您解构跑步。2017年底,俄罗斯媒体报道,国际学术界发布了一份延寿运动项目清单,跑步虽位列其中,但并不是首推的运动项目。资深跑步教练雷宗扬认为,大多数人都觉得跑步是不需要学习的,可能正是这些看法导致了跑步成为目前众多运动中受伤率最高的项目之一,平均受伤率在30%~70%之间。那对于想要通过跑步健身的人们来说,开始跑步前需要了解和学习哪些必备内容呢?中老年人跑步又有哪些注意事项呢?首先从跑步本身说起。