3-6岁儿童体能训练的思考

3-6岁是儿童进入小学学习的关键时期,也是儿童体能发展的基础时期。有研究证明我国儿童体质呈现下降趋势,具有"软-肌肉软,力量差;硬-韧带硬,柔韧性差;笨-动作笨,灵敏能力差;晕-前庭耳蜗神经晕,平衡差"等特点[1],针对这些特点,本文对3-6岁儿童体能训练进行了思考。希望能对儿童体能训练计划的制定提供帮助。研究结果表明:在进行儿童体能训练时,应重视儿童生理和心理特点,重视核心肌肉群的训练,应以核心力量稳定性训练为主;重视柔韧训练;重视平衡觉的训练,应以翻滚类动作为主;重视灵敏训练。