三个时期 建议适当补充维生素

对于普通人来说,只要正常吃饭,样样都吃点,总热量不超标,一般不会明显地缺乏维生素。但在一些特殊时期,额外补充点维生素也是必要的。劳累集中期。比如,最近忙着在各地做调研,晚上还得忙论文,家里还有孩子上学问题要过问,有时候还需要出去跑跑,睡眠严重不足,食欲也下降了,类似这样特别劳累的时期,体内常会产生应激反应,维生素很易出现不平衡和缺失,需额外做一些补充。