武术“大跃步前穿”教学策略

“大跃步前穿”是武术套路中非常常见的跳跃动作,如少年拳(第二套)、三路长拳中都有此动作。另外,“大跃步前穿”也是江苏省高考体育加试武术专项中的单项动作。笔者经过多年的武术教学训练,总结了相关策略,旨在为武术“大跃步前穿”教学提供参考。以左腿为起跳腿为例,“大跃步前穿”的动作方法大体是:左腿向前跨一步蹬地跃起,抬头挺胸,上肢舒展,右腿屈膝前摆,左小腿屈收,脚面绷直,脚底朝上。同时右、左臂依次直臂划弧摆起,右、左脚依次着地成仆步。