摘要
很多人觉的,焦虑是不健康的,有人用一辈子来同焦虑做斗争。但从心里学角度看,焦虑和乐观都是心里应对策略。研究发现,焦虑有三个好处:第一,适度焦虑的人因事先不会太乐观,所以,不论发生什么结果,都不会太意外。而乐观的人把一切想的太好,一旦出差错就会很愤怒,结果可能导致高血压、心脏病等。第二,适度焦虑的人,对未来的事觉得没把握,往往会比乐观者更努力。对错误的估计更足,因此更易成功。第三,适度焦虑的人更谨慎。比如开车,这些人会更小心,看到远处有人会早早刹车,更不会酒后驾车。决策时偏向保守,也不容易被骗。焦虑的人可能更易成功,但不易快乐。焦虑还可能让人产生畏难心理和逃避行为,焦虑的坏处有:第一,过于追求完美,难以享受当下的成绩。焦虑的人常设定过高的目标,易产生完美主义情结。第二,喜欢纠结。焦虑的人对负面的事情很敏感,遇到一点挫折,就会琢磨半天,疑心重重。第三,做事急功近利。焦虑的人更在乎面子,做事多只为实现一个结果,不能认真投入到过程中,生活比较累。焦虑会妨碍人们的幸福感,但焦虑并不可怕,我们要学会与焦虑“和平共处”,带着焦虑去行动。
