散步方式因人而异

散步的益处很多,但是也因人而异,不同的体质者应采用不同的散步方式。体弱者:甩开胳膊,大步跨 体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走的太慢达不到强身健体目的,只有步子大,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能,促进新陈代谢。时间最好在清晨和饭后进行,每日2~3次,每次半小时以上。肥胖者:长距离疾步走 每日2次,每次1小时,步行速度要快些。这样可以使脂肪燃烧,从而减轻体重。