瑜伽锻炼对女大学生身体的影响研究——以云南师范大学青春校园瑜伽社为例

本文通过采用文献调查法、实验法、数理统计法对云南师范大学体育学院青春校园瑜伽社的社员进行瑜伽练习前的身体形态、机能、素质的检测,通过3个月每周两次每次1.5小时的瑜伽训练后,再对社员的身体形态、机能、素质进行检测,运用SPSS进行数理统计后,发现社员通过3个月的瑜伽练习,最大肺活量呈上涨趋势,心率变慢,柔韧由13.64cm变为15.40cm,平衡(闭眼单脚站立)由26.96s变为42.93s,均有了明显的变化。