提高中学生篮球运动员弹跳能力的训练手段

本文通过实验法、文献法对如何通过力量训练提高篮球运动员的弹跳能力进行了分析和论证,研究结果表明:篮球运动专项弹跳的特点是随意性、多样性、各种跳跃动作和起跳方式比例的差异性和起跳时的膝关节角度、两臂的摆动以及躯干前倾程度的特殊性;篮球运动员的弹跳与其他项目的弹跳有很大差别,要根据弹跳特,最选择正确的力量训练方法和手段进行练习。