初跑者应该遵循的几条建议

生命在于运动,作为最简单、最直接、最便宜的运动项目,跑步一直备受欢迎,那初学者该如何健康开跑呢?第十八届亚洲运动会正在印度尼西亚首都雅加达如火如荼地进行中,中国运动健儿以超出金牌榜第二名近一倍的金牌数领跑奖牌榜,奖牌总数也是傲视群雄。不光是亚运会,奥运会,世锦赛,我国健儿也是不遑多让,在各个项目上展示了自己的不俗实力,在各项大赛中取得优异的成绩。而在国内,“生命在于运动”俨然成为全民共识。健身俱乐部遍地开花,网球热、游泳热、马拉松热……一浪高过一浪。很多朋友激情满满,也准备投身到长跑的大军中去。