浅谈邢台市青少年业余游泳运动员核心力量训练的实验分析

随着现代游泳运动的快速发展,对运动员的体能要求越来越高,核心力量作为游泳陆上练习的方式有着不可或缺的重要性。2008年奥运会后国家加大核心力量的练习方式和手段,对核心力量的发展有着巨大的影响。目前核心力量练习逐渐运用到基层业余训练中,在陆上练习中核心力量主要是发展躯干部位的肌肉与腹部和背部的小肌群,青少年在基础训练阶段适当的核心力量可以有效地改进技术动作的规范性,降低错误动作对肌肉的伤害,同时改善水中身体的稳定性。长期的练习对于运动员肌肉提供了保障,预防运动损伤的出现。通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,借鉴前人研究游泳核心力量训练的基础上,对业余游泳运动员的陆上练习提出相关探讨。