四点归位下的腰椎骨盆运动法对预防护士腰背痛的效果探讨

目的探讨四点归位下的腰椎骨盆运动法对预防护士腰背痛效果影响。方法经过一年多的自我实践,通过四点归位下的腰椎骨盆运动法配合跪位牵伸放松,耗时10分钟,每天1次,每次做20个。结果工作繁忙时经常出现的腰背酸痛症状得到缓解。结论坚持每天耗时10分钟做四点归位下的腰椎骨盆运动法对预防腰背痛的发生值得借鉴。