低GI低GL饮食结合科学运动对减脂效果的影响

本文通过采用文献资料法、实验法、问卷调查法、访谈法、以及数理统计法对青海省西宁市凯乐非健身俱乐部中参加减脂的健身人群的减肥动机、健身频率、饮食习惯等方面展开了调查和分析,调查发现80%以前的健身减脂人群表示自己很迷茫,对减脂用了很多方法,其效果并不理想,本文采用实验法,对参加减脂的人群通过低GI低GL的饮食干预并结合科学运动,测试干预前后体重、体脂率以及腰臀比的变化。为减肥者提供更科学可靠的减脂饮食,达到更好的减脂效果。