平板支撑训练对网球击球稳定性影响的研究

平板支撑是发展核心区域力量和稳定性最为简便且有效的方法。对于业余网球爱好者而言,由于训练条件和时间有限,因此使用简便有效的训练方法能够更好的促进其训练的效果。本研究运用实验法、数理统计法等,通过对蒙古包头市朝阳网球俱乐男子网球学员进行教学实验的方式,总结平板支撑训练与网球击球稳定性的关系,结果表明:平板支撑训练能够提高网球学员身体核心区域力量及稳定性,增强网球学员移动中上下肢发力的协调性,为击球动作提供稳定的身体姿态,提高击球技术动作的规范性,对发展网球学员的移动中底线击球稳定性有显著效果。