经常锻炼对大学生体质健康状况的影响及最佳锻炼模式的建立

针对现在大学生体质健康的现状从心理和身体两方面做研究。大学生进行经常的体育锻炼可促进身体各个部位、各器官、各系统的机能协调发展,长期坚持锻炼,会使各种身体素质、基本活动能力和适应能力都得到全面均衡的发展。经常参加体育活动和适宜的体力劳动,以增强体质,提高身体的免疫力;加强平衡饮食,使身体获得全面营养;培养愉快乐观的情绪,注意道德修养,保持心情豁达开朗;热爱生活,兴趣广泛,合理安排学习、娱乐、运动等,使学校生活丰富多彩,由上可知,体育锻炼是成为影响学生体质健康的重要因素。