5种不良的思维模式

认知扭曲是由认知行为疗法的创始人、心理学家贝克首先提出的。它指的是我们执着于一些并不存在或完全错误的认知,而这些不良的认知将导致我们负面的思考、情绪和行为。以下是其中最常见的5种不良的思维模式。