选床垫记住3:1原则

腰痛患者可能都—床会听医生说过一句话,“睡睡硬板床”,这是因为,硬板床能够更好地适应人体曲记线,让脊柱扭曲最小。然而,很多人误会硬板床就是光板床,其实,硬板上还要铺床垫。如何把握床垫的硬度呢?记住“3:1原则”:床垫不能硬到不变形,也不能变形太大。3厘米厚的床垫,手压下陷1厘米;1 0厘米厚的床垫下陷3厘米,这样的比例软硬适中。