多运动,即使是温和的运动

你会因为训练计划过于严格而推迟锻炼吗?2018 年8 月发表在《美国心脏协会杂志》上的一项观察性研究表明,即使是强度较小的体育活动,加上坐着的时间更少,也有助于老年人心脏和血管健康状况。研究人员分析了1600 多名年龄在60 岁至64 岁之间的人的健康信息,这些人接受了临床评估,并佩戴了心脏和身体活动监测器五天。