冬至养生歌

冬至起,数九天。年岁尾,小大寒。重养心,意不偏。气自定,神必闲。少思虑,常乐观。少劳碌,戒忧烦。穿衣裳,宽松软。头与脚,须保暖。饮与食,宜清淡。进补事,食为先。不酗酒,禁吸烟。少食糖,减食盐。卧须早,起宜晚。居有常,晨操练。冬守藏,勿耗散。子午觉,勿延耽。动一动,无病恨。?赖一1賊,端药碗。小药箱,常备全。祛病毒,防疾患。讲卫生,抓安全。好习惯,成自然。腊梅开,意志坚。苦寒尽,春满园。