战友,你知道科学喝水“六级金字塔”吗

近期,各部队冬训如火如荼地进行。训练过后,人人大汗淋漓,急需补充液体,有的喝可乐,有的喝矿泉水,有的喝绿豆汤。那么,喝什么最健康?如何喝水才是科学的呢?水对人体的重要性毋庸置疑。人体中水约占体重的60%,是一切生理活动的基础。营养输送、血量维持、体温调控、废物排泄等都离不开水。人可以几天乃至1~2周不进食物,但不能缺水。人一旦机体失去20%的水分,就无法维持生命。