元认知干预技术治疗失眠一例分析

失眠或称睡眠障碍,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠包括入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠可引起患者焦虑,抑郁或恐惧心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能。 2015年根据世界卫生组织(WHO)调查,全世界范围内约有1/3的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。因此,治愈失眠刻不容缓。失眠对我们来说,既是个大问题——很多人都存在,又是个小问题——用元认知心理干预技术可以高效解决。