撞击健身不适合老年人

每天去公园晨练时,经常看见有人在撞树或撞石柱,这也是一种锻炼方式。从理论上讲,撞击运动可以刺激穴位和经络,促进局部及全身的血液循环,增强消化功能,还可以起到局部按摩的作用,经常性撞击锻炼,还可以使人的肌肉弹性和力量增强,并使内脏的稳定性增加。但是,这些锻炼只适合于身体康健的年轻人和运动员,并不适合老年人。