力量训练在啦啦操教学中的运用研究

本文运用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,对力量训练在啦啦操教学中的运用进行研究。结果表明,啦啦操教学中的力量训练可以提高学生的身体素质、运动能力、运动成绩,同时可以防止运动损伤,增加肌肉中CP的储蓄量,促进体内ATP的合成速度;在啦啦操教学中,在选择合理力量训练方法的同时,应遵循训练原则。