400米跑专项训练策略探索

400米是一项无氧代谢占大比例,有氧代谢占小比例混合供能的“长距离”短跑项目,同时也是中学生田径运动会的比赛项目和各省市体育高考的考试项目之一。本人通过教学实践证明,相对于其他田径项目,在体育高考专项测试中,400米相对容易取得高分。100米﹑ 800米是高考素质项目,若把三个项目结合起来训练非常有利于提高学生的运动成绩。