走出阴霾 拥抱希望——高三女生考试焦虑咨询手记

高三女生过于追求完美、学习目标定得过高,形成了比较严重的考试焦虑,影响了正常的学习和生活,针对焦虑、强迫性思维,通过认知疗法和森田疗法,运用放松技术,进行认知改变及行为矫正,减轻求助者的焦虑心态,咨询取得一定成效。