健美操结合瑜伽训练的实验研究

健身操和瑜伽都是以健身塑体为目的的健身运动项目,健美操节奏鲜明,强劲有力,可以塑造完美体形,但是快节奏的锻炼又容易导致肌肉疲劳;瑜伽舒缓优雅,动作缓慢,可以调节人的身心,但对于肌肉的锻炼效果又不显著,两者都有各自的健身优点却又存在很多差异。笔者通过实验研究将健美操和瑜伽功训练进行结合,以身体练习为主要手段,利用体育和健康知识、锻炼方法和内容以及相关技巧实现达到增进人们身体健康和心理健康的主要目的。本文分别对健美操和瑜伽功进行研究找到两者相同点和不同点,将两者有机结合,取长补短,实现学员的素质教育和德智体美劳全面发展的目的。