了解这些你可以睡得更好

生活节奏的加快和生活方式的改变使得人们的睡眠质量受到了不同程度的影响,充足的、高质量的睡眠已经成了不少人可望而不可即的奢侈品,尤其是一些"白领”阶层的人群,工作压力大,生活规律发生变化等,已经导致其出现睡眠时间明显缩短、睡眠质量下降、精力不足,疲惫感增加、情绪低落等不同的症状,急需调整。