关节痛这样来运动

膝关节痛的老年人并非不能运动,在平时也可做一些简单的关节有氧运动。平卧屈伸膝关节在早上起床时做最合适,每次大概做50次的屈伸运动,为膝关节保驾护航。还有坐着不负重屈伸膝关节,每天看电视或者闲下来坐着的时候,可以做膝关节的屈伸运动,以自己能做的运动量为上限,避免过度即可。