夜猫子或易得心脏病与糖尿病

与早睡早起者比,晚睡晚起型夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险较高。研究人员发现,夜猫子的饮食往往较不健康,且进食时间不规律,进食次数少而量大。而早睡早起者通常摄入更多蔬菜和水果。这可能部分解释为什么夜猫子患慢性病风险较高。另外,夜猫子经常临睡前进食,意味着入睡时血糖水平上升,与身体自然的生物进程不符,从而不利于代谢。