立定跳远,你真的会吗

立定跳远是一项考核下肢爆发力、腰腹力和上、下肢协调能力的运动项目,主要通过蹬地、展腹、收腹举腿、团身落地一系列动作完成。立定跳远对学生的弹跳力要求较高,大多数学生双腿、腰腹部的力量达不到要求。因此,掌握正确的立定跳远技巧,尽可能地为下肢增加助力就显得特别重要。