用食物改善情绪

我们都知道吃健康的食物对身体健康有好处,而且还能够降低患上多种疾病(如糖尿病、癌症、肥胖和心脏病等)的风险。然而,很多人并不了解,吃健康的食物还对心理健康有益,并能降低患抑有陲和焦虑症的风险.当代社会,人们岀现心理健康问题的速度以非常惊人的方式在增长,而治疗相应疾病的疗法每年在全球的成本为2.5万亿美元。如今有硏究证据表明,改变饮食不仅能降低心理健康问题的发生率,还能够缓解疾病给患者带来的负担。临床专家建议人们可以通过调整饮食来治疗抑郁症.