选好床品,呵护颈腰椎

很多老年人有个观念,觉得越硬的床垫对脊柱越好,其实并非如此。那么该如何选择枕头和床垫?枕头:柔软、透气、可调整枕头忌高枕,高枕状态易致颈椎疲劳;忌无枕,无枕易压迫刺激脊髓。最好选元宝形枕,因为能利用其中间凹陷部,来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对的制动与固定作用;次之可选用平枕。