每天6个1提高免疫力

睡1个好觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T 细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T 细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。