运动前先做3个测试

选择适合运动的总体原则,就是运动项目对身体功能的要求只比身体现有的能力高出一点点,这样不但安全,还能通过锻炼逐渐提高体能。要判断自己的运动能力以及适合进行哪种运动,不妨做做下面3个测试。