快走比慢跑更安全

快走是最安全的有氧代谢运动项目,更是老年人的明智选择。而与快走相比,慢跑更容易造成关节和韧带的损伤。快走时双脚与地面基本上是水平接触,无论是双脚对地面的作用力还是地面对双脚的反作用力都相对较小。