多吃6种食物助长寿

1.经常喝粥从饮食习惯看,长寿老人大都喜欢喝粥。中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥,每天早晨他们都冲燕麦片粥喝,从不间断。老人最适宜常喝小米粥,体弱多病的老人可以用小米粥滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说,小米最养人,熬米粥时的“米油”胜过人参汤。