各个年龄段人群的健身建议

运动生理学家总结了一生中保持健康的最佳运动方法。运动对健康产生了深远的影响。它能保护人们免受各种疾病的影响,包括心脏病、2型糖尿病和一些癌症。然而,你所从事的运动的类型和数量应该随着年龄的增长而改变。