年过四十睡眠会发生七种改变

四十岁后的中年人不仅是单位的中坚力量,更是家里的顶梁柱。面对身体状况的改变和生活的压力,他们的睡眠往往也受到影响。中年人的睡眠会出现以下改变,有些情况必须及时调整和改善,否则长此以往对身体不利。睡眠时间变短睡眠需求因人而异,但并不会随着年龄的增长而减少。高质量的睡眠并非只靠时间衡量,如果本身睡眠时间较短,比如只有5小时,但第二天精力充沛,没有不适,就是好的睡眠;但如果以前需要7小时,最近睡眠时间明显减少,影响第二天的精神状态,就应及时就诊。