中老年人护胸养生法

古代养生家、医学家十分重视胸部的保养,认为胸部保养得当,可预防疾病、强身健体。通过拍胸、扩胸等保健动作,使人体的功能得到加强。适合中老年人常做的护胸养生法主要有以下几种:捏拿胸肌两手交叉于胸前,拇指按于腋前,食指、中指按于腋下,捏拿胸大肌。此法能宽胸、理气、活血。经常捏拿胸肌能调节胸腺的应激系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,同时使体液中产生多种激素,作用于各种器官组织,提高免疫功能,有益于抗衰益寿、防治疾病。