技巧啦啦操底座力量与灵敏素质训练方法探析

技巧啦啦操自2000年引入国门至今,在全国各大高校和社会上迅速发展起来。随着竞赛规则的不断完善以及训练水平的提升,其动作难度系数和成套动作强度也随之增加,为了应对规则的调整以及在竞赛中增加制胜筹码,本文以长治学院技巧啦啦队为调查对象,运用文献资料法、专家访谈法、录像分析法、针对技巧啦啦操底座运动员力量素质和灵敏素质的训练方法进行研究,得出:针对性的灵敏素质训练对底座运动员赛场应激能力以及难度动作完成质量的提高效果明显,动、静结合的训练手段可以均衡的发展底座运动员专项力量素质,进而实现难度技术的突破。在此研究的基础上提出相应的建议,为广大教练员、运动员的日常训练提供参考。