阴雨连连,如何让情绪不“发霉”?

窗外雨连绵,衣服湿答答,情绪也随之“发霉”。连日阴雨让不少人抑郁、烦躁,甚至出现夜晚心慌失眠、白天倦怠慵懒的情况。