滚背运动能预防颈椎病

颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病,上班族、老年人是颈椎病的高发人群。建议平时活动脖子时,不要做360°的圆周运动,只做90°向左转及向右转的动作,以确保脖子两侧的韧带在短时间内都能得到均衡的牵拉,切记动作要缓慢。平时生活中要注意保暖,尤其不要让颈椎吹冷风,如果是脖子不舒服,可以用滚背的方式缓解轻度不适。