摘要
经常加班加点,熬到两三点,补觉可以吗?晚上鼾声如雷,是不是就是睡得香?吃安眠药会不会上瘾……这些有关睡眠的问题十分常见,但大家对此又认识不清,为此,我们特邀专家进行详细的讲解。加班熬夜,第二天补觉就没事?广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平说,我们每个人都有自己的睡眠生物节律,比如每天大约24点入睡,按照这个规律睡眠,即使只睡6个小时,第二天也还是感觉神清气爽。但是如果熬夜了,比平时睡得晚,在24点这个节点之后熬到凌晨一两点才睡,这样打乱了自己的生物节律,即使睡9个小时,第二天也会头晕。
