进行多种锻炼更有益

研究显示,将轻度认知功能障碍的女性分为两组,一组在同时从事散步和举重运动6个月后,她们的记忆功能得到了明显改善;而另一组只进行散步的女性其记忆力比开始时反而退步了。研究还发现,步行和举重改善了参与者的空间记忆功能,这种类型的运动有助于大脑对环境的记忆(如房间的布局或者东西的摆放等)。