焦虑、忧郁、烦躁……可能因为没睡好

大脑和睡眠的关系非常大睡眠是人体健康不可缺少的组成部分,所以有人说睡眠可能是世界上最有效的妙药。这里就有两个知识点:1.脑脊液是大脑垃圾的“清洁工”。大脑重量占体重的2%~3%,却要消耗人体能量的25%O大脑通过血液循环系统获得营养和氧气,同时也会产生数量巨大的代谢垃圾。大脑所产生的海量垃圾,是通过大脑内的另外一个系统——脑脊液循环系统负责清理的。脑脊液最后流入肝脏进行解毒代谢,完成大脑内垃圾的清理工作。