床上的秘密

长夜漫漫,无心睡眠。对于许多朋友而言,每当夜晚来临,便是一天中最痛苦的时光—睡眠。并不是他们不想洗洗睡了,而是他们即便到了床上也是辗转反侧无法入眠。除了咱之外,世界上还有许多组织与机构对睡眠质量也非常关注这个问题,比如国际精神卫生与神经科学基金会。该基金会在2001年发起了的一项全球睡眠和健康计划,将每年的3月21日定为世界睡眠日(International Sleep Day),希望通过它引起人们对睡眠重要性与睡眠质量的关注。至于为什么要将世界睡眠日定在每年的3月21日,这是因为在每年的这一天,黄道与赤道处于同一平面上,也就是我们通常所说的春分。它不仅代表了春季的开始(其实这只是针对北半球的朋友而言,因为南半球的朋友在这一天之后,就开始了漫长的冬季),而且还代表了昼夜平分,充分说明了季节变化的周期性、昼夜交替的规律影响着人们的睡眠。