爬楼梯对心脏健康有益

加拿大麦克马斯特大学和不列颠哥伦比亚大学奥卡诺根分校区的研究发现,在一整天中每隔一段时间爬几分钟楼梯,可以改善心血管健康。为考察短时间的间歇式锻炼(SIT)是否足以改善心肺功能(CRF,这是一种重要的健康测量标志,与长寿和心血管疾病风险相关),研究人员要求12名久坐不动的年轻人奋力爬三层的楼梯间(总共60级台阶),每天3次,每次间隔1.4小时。