儿童应该从事力量训练吗?

大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练,甚至有些项目的青少年运动员更早便接触了力量训练。但孩子们从多大年龄起开始力量训练才是安全的呢?为什么说青少年从事力量训练是必要的。