感觉不爽?来一张白纸!

假如你感到沮丧,就请你分门别类地把沮丧的理由写下来;假如你哀伤,就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来;如果你也不知道因为什么,就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措的时候,也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。依此类推,当你愤怒的时候,当你寂寞的时候,当你无所适从的时候,当你自卑和百无聊赖的时候……都可以用这个法子试一试。